「海外の取引先に今電話しても大丈夫かな」「ニューヨークの今の時刻は日本と何時間違うんだろう」——海外とのビジネスや旅行が増えるにつれて、時差の計算が必要になる場面が増えてきます。とくに、サマータイム（夏時間）の期間中は時差が1時間変わることがあり、「この前まで14時間差だったのに、今は13時間？」と混乱することも少なくありません。
この記事では、時差の計算方法と、日本と海外の主要都市の時差を初心者向けに解説します。UTCの仕組み、サマータイムの影響、主要都市との時差表、そして海外との会議時間を決める具体的な手順まで紹介します。
時差とは？UTCと標準時の仕組み
時差は、地球の経度によって地域ごとに異なる「標準時」を定めているために生じます。基準となるのは**UTC（協定世界時）**です。UTCはイギリスのグリニッジを通る経線を基準にした時刻で、世界の標準時は「UTC+9」のようにUTCからの差で表されます。
| 地域 | 標準時の表記 | 日本との時差（標準時） |
|---|---|---|
| 日本 | UTC+9 | 基準（±0） |
| シンガポール | UTC+8 | -1時間 |
| ドバイ | UTC+4 | -5時間 |
| ロンドン | UTC±0 | -9時間 |
| ニューヨーク | UTC-5 | -14時間 |
| ロサンゼルス | UTC-8 | -17時間 |
| ホノルル | UTC-10 | -19時間 |
**日本はUTCより9時間進んでいる「UTC+9」**です。つまり、ロンドン（UTC±0）が正午のとき、日本は夜の9時（21時）になります。
用語の確認：「UTC」はかつて「GMT（グリニッジ標準時）」と呼ばれていた時刻の後継です。現在はUTCが世界の基準として使われ、日本の標準時はJST（Japan Standard Time）とも呼ばれます。
サマータイムの仕組みと影響
**サマータイム（夏時間）**は、夏の期間に時計を1時間進める制度です。日照時間が長い夏に、活動時間を有効活用する目的で、主にヨーロッパや北米で採用されています。
| 地域 | サマータイム | 期間（目安） |
|---|---|---|
| 日本 | 採用していない | — |
| アメリカ・カナダ | 採用 | 3月第2日曜〜11月第1日曜 |
| イギリス・ヨーロッパ | 採用 | 3月最終日曜〜10月最終日曜 |
| オーストラリア（シドニー） | 採用 | 10月第1日曜〜4月第1日曜 |
サマータイム中は、その地域の時刻が標準時より1時間進みます。たとえばニューヨークは、標準時（EST=UTC-5）がサマータイム（EDT=UTC-4）になると、日本との時差が14時間から13時間に変わります。
注意：サマータイムの開始・終了日は毎年変わり、地域によっても異なります。さらに南半球（オーストラリアなど）は日本と季節が逆になるため、日本の夏にシドニーは冬（標準時）です。時差を計算するときは「その日の相手の現地時刻」を確認するのが確実です。
日本と主要都市の時差表
日本（UTC+9）を基準にした、よく使う都市との時差です。サマータイムを実施する都市は、標準時とサマータイム時の両方を示します。
| 都市 | 標準時 | サマータイム時 |
|---|---|---|
| シンガポール | -1時間 | -1時間（実施なし） |
| ドバイ | -5時間 | -5時間（実施なし） |
| モスクワ | -6時間 | -6時間（実施なし） |
| パリ | -8時間 | -7時間 |
| ロンドン | -9時間 | -8時間 |
| ニューヨーク | -14時間 | -13時間 |
| ロサンゼルス | -17時間 | -16時間 |
| ホノルル | -19時間 | -19時間（実施なし） |
| シドニー | +1時間 | +2時間 |
覚え方のコツ：「日本の時刻から時差を引く」と相手の現地時刻になります。たとえば東京の21時からニューヨークの時差14時間（標準時）を引くと、前日の朝7時。このように「日本時間 − 時差 = 相手の時刻」と覚えておくと計算しやすいです。
海外との会議時間を決める手順
海外メンバーと会議をするときは、相手の就業時間（一般的には現地の9時〜17時）に合わせて日程を決めます。
相手の都市の現在時刻を確認
時差計算ツールや世界時計で、相手の都市が今何時かを確認します。サマータイム中は1時間ずれる点に注意しましょう。
相手の就業時間に合わせる
相手の現地9時〜17時に収まる時間を探します。たとえばニューヨーク（標準時）の朝9時は日本時間の夜23時なので、日本の夜〜深夜が候補になります。
双方に分かりやすい表記で共有
会議の案内には「日本時間 23:00（NY 9:00）」のように両方の時刻を書くと、誤解が減ります。
具体的な例として、東京とニューヨークの会議を考えます。
- 東京の午後9時（21時）は、ニューヨーク（標準時）の朝7時。相手の就業前なので避けたい時間帯です。
- 東京の午後10時（22時）は、ニューヨーク（標準時）の朝8時。そろそろ相手の始業に近づきます。
- 東京の午後11時（23時）は、ニューヨーク（標準時）の朝9時。相手の始業時間と重なる、会議に適した時間帯です。
このように、相手の始業に合わせると日本の深夜になるケースが多いのが、日米間の会議の特徴です。サマータイム中は時差が1時間縮まるため、同じ東京の23時でもニューヨークは朝10時になります。
3都市以上が絡む会議では「共通の時間帯」を探す
東京・シンガポール・ロンドンの3拠点で会議をする場合、全員の就業時間が重なる時間帯を探します。たとえば東京の夕方（17時〜19時）は、シンガポールの同時刻（時差-1時間）とロンドンの午前中（時差-8時間、9時〜11時）が重なるため、会議の候補になります。ツールで各都市の時刻を並べて見比べると、共通の時間帯が見つけやすくなります。
時差を計算するときの注意点
1. サマータイムの切替日
アメリカのサマータイムは3月と11月、ヨーロッパは3月と10月に切り替わります。切替日の前後1週間は、新旧どちらの時刻になるか日付で変わります。長期間のスケジュールを組むときは、日付ごとに確認しましょう。
2. 日付がずれる
時差が大きいと、日本の日付と相手の日付が異なることがあります。日本が月曜の朝でも、ニューヨークは日曜の夜、というケースです。会議の案内には「日本時間 10/1(木) 23:00」のように日付まで含めると安全です。
3. 相手の現地時刻を確認するのが最優先
「何時間の時差か」を覚えるより、「今、相手の都市は何時か」をツールで直接確認するのが最も確実です。手計算のミスやサマータイムの見落としを防げます。
4. 国際チームはUTCで予定を統一する方法もある
開発チームなど国際的なプロジェクトでは、会議の案内や予定表をUTCで統一する方法もあります。UTCで書けば、各メンバーが自分の現地時刻に変換するだけで済み、サマータイムの影響も受けにくくなります。たとえば「10/1(木) 14:00 UTC」のように案内すると、誰にとっても曖昧さがありません。
Tools Hubの時差計算・世界時計ツールで簡単に確認
手計算や暗記に頼らず、ブラウザで完結する無料ツールなら、主要都市の現在時刻と時差をリアルタイムに確認できます。Tools Hubの時差計算・世界時計ツールは、サマータイムも自動で反映します。
使い方（3ステップ）
都市を選ぶ
初期表示の東京・ニューヨーク・ロンドン・ロサンゼルス・シドニーに加えて、必要な都市を追加します。
時刻と時差を確認
各都市の現在時刻と、東京との時差がリアルタイムに表示されます。サマータイムも自動反映されるため、手計算は不要です。
会議・旅行の計画に活用
相手の就業時間と重なる時間帯を探して、会議や通話の日程を決めます。
この記事で紹介したツール
時差計算・世界時計ツール
ブラウザで完結・無料・登録不要。主要都市の時刻と時差をリアルタイム表示します。
まとめ
- 時差は地域ごとの標準時（UTCからの差）で決まる。日本はUTC+9
- サマータイム中は時差が1時間変わる。日本はサマータイムを採用していない
- 「日本時間 − 時差 = 相手の現地時刻」で計算できる
- 会議は相手の就業時間（現地9〜17時）に合わせ、日付まで含めて案内する
- サマータイムの切替日や日付のずれに注意
- 正確さが求められる場面では、ツールで相手の現地時刻を直接確認するのが確実
時差の計算は「UTCからの差」と「サマータイム」の2つを押さえれば、それほど難しくありません。海外との会議や旅行の予定を組むときは、ぜひツールで現在時刻を確認してから決めましょう。
よくある質問
時差はどうやって計算しますか？
日本の時刻から相手の都市との時差を引きます。「日本時間 − 時差 = 相手の現地時刻」です。たとえば東京21時 − ニューヨークの時差14時間（標準時） = 前日の朝7時になります。
サマータイムは日本も採用していますか？
いいえ。日本はサマータイムを採用していません。アメリカ・カナダ・ヨーロッパ・オーストラリアの一部などで採用されており、期間中は標準時より1時間進みます。
東京とニューヨークの時差はどれくらいですか？
標準時で14時間（東京がニューヨークより進んでいる）です。サマータイム中は13時間になります。ロンドンは標準時で9時間、サマータイム中は8時間です。
海外との会議時間を決めるコツはありますか？
相手の就業時間（現地の9時〜17時）に合わせます。日米間では東京の夜〜深夜が相手の朝に相当することが多いです。案内には「日本時間 23:00（NY 9:00）」のように両方の時刻と日付を書くと誤解が減ります。
